一九九四年廈門南普陀寺禪修活動完整文字紀錄。從入門到究竟，經典要義到真修實證，七日的「生命科學與禪修實踐研究」。

本書以「修定、學佛與人生」為主題，編錄南懷瑾先生在1970至1985年間於《十方月刊》等雜誌發表過的文章與講記，內容包括南師講解修定與念佛的方法、闡述佛教大愛精神與世俗觀念結合的現況、答覆學生因學佛引伸的人生問題等等。南師說法方便應機，出入各宗，談禪而不限於禪，說理而兼顧實修。無論是講演紀錄或是往來詢答，在親切平實的語氣間，仍不時可見智慧火花迸現，盡顯南師一貫風格。

南懷瑾大師親撰禪宗流變與解評，學禪入門必讀，禪修人士更不能錯過。

足踏風火脈輪開 三深四智悲願來 步步辛酸血淚行 化生蓮花滿四海

南師親講！闡述中醫學理與易經卦象之交互關係，並提供豐富的中醫藥應用實證與養生之道。