12時辰養生時間表
古傳12時無病法 祕傳12經養生法
一天12時辰對應12條經絡
掌握養生之鑰
- 子時養生:一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道
- 丑時養生:深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常
- 寅時養生:日夜交替之時,氣血整裝待發
- 卯時養生:太陽升起,大腸經也跟著興奮
- 辰時養生:需要食物滋養,胃經「嗷嗷待哺」
- 巳時養生:脾經已全力對食物進行分解
- 午時養生:短暫休息讓氣血充足,神清氣爽
- 未時養生:小腸經強盛,消化吸收自然好
- 申時養生:多喝水,永保膀胱經青春活力
- 酉時養生:休息調養,腎臟從容貯藏臟腑精華
- 戌時養生:心包經大顯神威,護心強身
- 亥時養生:天地歸於安靜,養陰育陽在亥時
◎順應天時的中醫養生智慧
天是大宇宙,人是小宇宙,日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時,講究天人合一。
中醫主張人的生活習慣,要符合自然規律,將十二地支作為每日節律,用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況,即每天的十二時辰,對應人體的十二條經絡,環環相扣,十分有序。據此,結合良好的生活方式與規律的作息時間,制定「十二時辰養生法」。
◎選對時間,用對方法,疾病神奇自癒
本書從日常生活著手,按人體生理時鐘的養生規律來保養身體,清楚解析應時養生、擇時養生的祕密,告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應,完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病,自然活到天年。