堪輿叢書-書籍專區

【推薦序】從現代醫學觀點看「活到天年」 何一成

【作者序】從小立志要做好醫生 武國忠

【引子】

 人活到天年，就是百歲人瑞

• 活到天年養生法，渡與有緣人
• 什麼方法能使人長壽到百歲？

第一章 陽氣決定長生

人體陽氣一足，就能活到天年

• 為何陽氣旺盛，百病不侵？
• 養生，就是調養陽氣？
• 養陽氣，為何要從春夏開始？
• 現代人的體質為何陰盛陽衰？

第二章 活到天年養生長壽祕訣

老中醫私傳飲食養生祕法

• 如何製作長生不老的黑芝麻丹？
• 治病為何要先用甘草解藥毒？
• 參杞鹿龜酒真的能延年益壽？
• 「吃皮補皮」的說法是怎麼來的？
• 水土不服，吃豆腐就會好？
• 黃花菜是一種天然的排毒良藥？

第三章 養生有節可與天地同壽

順應季節的食養之道

• 多接觸生命力強者，自己也會變強？
• 何謂「節制飲食，飲食有節」？
• 為什麼吃當令食物對身體最好？
• 一天少吃一餐也是養生之道？
• 葛花是應酬時的解酒法寶？

第四章 濕氣是人體健康的最大剋星

驅除體內濕邪之氣，吃對食物不生病

• 吃米飯會增加體內的濕氣？
• 為什麼濕邪是健康的最大剋星？
• 鍋巴煮湯能解油膩、清腸胃？
• 薏仁紅豆湯是治濕邪最好的藥？
• 如何對症妙用薏仁紅豆湯？
• 痛風是吃蟹配啤酒的「報應」？
• 游泳會增加體內的濕氣？

第五章 長生不老實用養生法

簡易生活保健法給你健康長壽

• 「站樁」是最簡單有效的養生法？
• 「放鬆」對人體是最好的養生法？
• 「抱住健康養生法」的功效為何？
• 「太極養生功」是何種功法？
• 捏肩提氣血的按摩功效為何？
• 捏脊能疏通全身氣血、五臟六腑的氣機？
• 怎麼說7歲是生長發育的分界點？
• 南懷瑾活到90多歲的養生術為何？
• 沉得住氣、呼吸深長的人，就能長壽？
• 深呼吸、凝神於丹田，有何功效？
• 「坐井觀天」養生法，永遠不駝背？
• 到戶外跑步才能吸收自然能量？

第六章 人體20個奇效大穴祛病祕法

人體特效穴位使用法，對症養生真如神

• 印堂發黑會倒楣，中醫有根據？
• 胃口不好，當然要按然谷穴？
• 揉後溪穴能自療頸椎、腰椎病？
• 揉太溪穴能改變寒性體質助懷孕？
• 胃痛為何要心、胃共治？
• 揉合谷穴能預防便祕？
• 按摩承山穴為何能除濕氣、解疲勞？
• 每天敲風市穴，健康隨風而至？
• 頭背部哪三個穴位怕招致「腦後風」？
• 按摩足三里，能健身、益壽延年？
• 利用公孫穴，能治療胸腹疼痛？
• 心情不好，就要按膈俞穴？
• 人體中的六個神奇穴位之功效？
• 腰痠背痛，找委中穴就能治病？

第七章 代代相傳的中醫美容祕方

人可以改變自己的容貌和健康

• 古代宮廷有什麼美容祕方？
• 中醫有何祕傳的改變容貌法？
• 養顏為何要從養心做起？
• 減肥為何要先養腎健脾？
• 月子沒坐好，毛病就會跟著來？

第八章 養生的最大玄機—認識體質

遠離疾病，最好的醫生就是自己

• 養生為何要先瞭解自己的體質？
• 「看舌觀指」能判斷體質的寒熱？
• 腎氣旺的人，體格和才華都會高人一等？
• 脾氣不好的人，就是「脾」不好？
• 長時間上網，為何會造成陰虛體弱？
• 脾氣偏執或心浮氣躁者容易中風？
• 高血壓要分寒熱症治療才有效？
• 如何分辨排病反應或是吃錯藥？
• 肚子越餓，吃下去的食物越容易消化？
• 怎樣與大自然交換「生機」？
• 如何利用假日來調養身心？

第九章 是治病還是救命

人的觀念決定健康

• 人體存正氣就能抵抗外邪？
• 治病先治心，命運就會變好？
• 「心藥」是治病養生最好的藥？
• 中醫治病是激發人體的自癒力？

【附錄】五行對應關係表