首頁算病II：算體質，知病根，健康不求人
- 作 者：樓中亮
- 編譯者：樓中亮
- 出版社：方智
- 出版日：
- ISBN：9789861754413
- 裝 訂： 平裝
- 庫 存： (絕版)
現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」!那麼，補氣就好?錯!不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛!樓醫師幫你精準找出你的個人體質與身體密碼，提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人
定 價：300 元
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學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！
目錄
Chapter01 我們的身體究竟哪裡出了毛病？
1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？
原因一：不知道自己的體質
原因二：是性格，讓病老是治不好！
1-2. 為什麼有些人老得特別快？
1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？
脾胃不和，影響免疫力和發育
學會放鬆，學習表現自然好
1-4. 為什麼我總是瘦不下來？
NG減肥法一：不吃澱粉
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆
1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！
即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力
身體燥熱，不代表陽氣夠
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒
Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？
傷害身體陽氣的八大因素
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）
2.運動不足，下半身肌肉衰弱
3.攝取過多或過少水分
4.冷氣太強
5.洗澡時只用淋浴
6.壓力沉重
7.飲食過量
8.體質偏寒
Chapter03 提升陽氣的居家養生法
3-1. 晨起的養生之道
跟著太陽作息，睡到自然醒
晨起的排毒茶飲和日常回春小動作
?黑糖薑汁紅茶
?這樣洗臉，氣色好，皺紋少
?刷牙時別忽略了牙齦
?梳頭百下，益處多
舌苔要天天清乾淨
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度
給晚上工作者的養生建議
3-2. 早餐怎麼吃才健康？
該不該吃早餐，需視個人狀況而定
最佳的營養早餐組合
給腸胃不好者的飲食建議
這樣吃解決惱人的便秘問題
?便秘配方１：蜂蜜決明子茶
?便秘配方２：麻油拌菠菜
?改善便祕的食物
3-3. 上午最宜調肝養脾
想太多，會傷脾
坐太久，也傷脾
?縮小腹原地跑運動
3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求
最佳的午餐組合
?上班族一週營養午餐建議Menu
午睡養神又清心
3-5. 下午是養心補心好時機
3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選
茶的藥效成分
茶的養生功效
?舒緩情緒茶飲
?減肥瘦身茶飲
?養顏潤膚茶飲
?改善毛髮枯黃或早白茶飲
?降血壓、防心腦血管疾病茶飲
?降血糖茶飲
?緩解高血壓茶飲
?降血脂茶飲
3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習
?1回春功法起手式
?2日本上班族瘦肚操
3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺
別錯過睡眠好時機
失眠併發症
趕走失眠的好方法
?從事輕度體力勞動及睡前泡腳
?助眠中藥方
?做日光浴
?有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）
助眠的食物與茶飲
?助眠食物
?助眠茶品
Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼
4-1. 你是哪一種體質卦象的人？
體質不同，養生方法也大不同
?找出體質卦象
（一）乾卦體質 （二）兌卦體質
（三）離卦體質 （四）巽卦體質
（三）離卦體質 （四）巽卦體質
（五）震卦體質 （六）坤卦體質
（七）坎卦體質 （八）艮卦體質
（七）坎卦體質 （八）艮卦體質
4-2. 身體密碼
何謂身體密碼？
從易經得出的身體密碼
?身體密碼：脾（土）
?身體密碼：肝（木）
?身體密碼：肝（木）
?身體密碼：心（火）
?身體密碼：腎（水）
?身體密碼：肺（金）
?身體密碼：腎（水）
?身體密碼：肺（金）
4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要
案例1. 發病17年，沒有吃過飯，只喝水
案例2. 工作壓力大，3年異常增胖70公斤
案例3. 不孕，輸卵管不通，調理半年見效
案例4. 肺癌患者，從身體密碼可看出先天弱臟在肺
案例5. 體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%
案例6. 天氣磁場不利，身體磁場得更用心
案例7. 30歲、60歲、90歲要多小心
案例8. 長期失眠、情緒不佳，導致陽氣嚴重不足
案例9. 一身病，一樣能調理好
案例10. 發育遲緩、容易緊張的孩子
